הכירו את עולם המלכודות של פו וחבריו
הצטרפו לזהבית קרן למסע מרתק בין דמויות אהובות, הומור, רגש ותובנות שילוו ילדים ומבוגרים כאחד.
גם הילדים שלנו נופלים למלכודות חשיבה
"אני טיפש", "אף אחד לא אוהב אותי", "בטוח יקרה משהו רע" אלו משפטים ששמעתי אלפי פעמים בעשרים השנים האחרונות. שמי זהבית קרן, אמא לארבעה ומטפלת מנוסה בעבודה עם נוער בסיכון. כשנחשפתי לעולם ה -CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), הבנתי משהו מהותי: מגיל צעיר כולנו מסתובבים בעולם עם "משקפיים" של פחדים ודפוסי חשיבה שמשפיעים על ההתנהגות שלנו. בקליניקה נתקלתי שוב ושוב בצורך להסביר למטופלים איך אפשר להבחין בעיוותי חשיבה; להבין שהרגש שהופעל מושפע לעיתים ממחשבה מוטעית על המציאות, וכך נולד הספר הזה "אופס נפלתי למלכודת"
אז איך נראות מלכודות החשיבה? הנה כמה מהנפוצות ביותר – ולצד כל אחת, מחשבה שיכולה לעזור לצאת מהמלכודת.
ניבוי עתיד
מלכודת החשיבה:
"אני בטוח שמשהו רע עומד לקרות"
מחשבה שעוזרת לי לצאת מהמלכודת:
"אני לא מנחש את העתיד. אני מחכה לראות מה באמת יקרה"
פילטר שיכלי
מלכודת החשיבה:
"כל היום שלי נהרס רק בגלל דבר אחד רע"מחשבה שעוזרת לי לצאת מהמלכודת:
"אני לא נותן לדבר אחד רע להסתיר את כל הטוב"
הכל או לא כלום
מלכודת החשיבה:
"אם זה לא מושלם, זה כישלון"
מחשבה שעוזרת לי לצאת מהמלכודת:
"גם אם זה לא מושלם, זה עדיין טוב"
.jpeg)
הסקת מסקנות
מלכודת החשיבה:
"אף אחד לא אוהב אותי"
מחשבה שעוזרת לי לצאת מהמלכודת:
"אני לא באמת יודע מה אחרים מרגישים כלפיי עד שאבדוק"
סיפור אחד. כלים לכל החיים.
פו הדוב, חזרזיר, איה והחבורה כולה יוצאים יחד למסע קטן ביער. מסע שבו כל דמות מגלה שלא כל מחשבה שעוברת לה בראש היא באמת נכונה. דרך הומור, רוך וחום, הילדים לומדים לזהות מלכודות חשיבה, להחליף אותן במחשבות מועילות יותר, ולגלות את העוצמה שיש להם בפנים.
זהבית קרן
אני פסיכותרפיסטית בשיטות גשטאלט ו־CBT, שחקנית ויוצרת בתיאטרון פלייבק טיפולי, ממקימות ויוצרות ההרכבים "רשימו", "מידלע" ושחקנית ב"עיניים אליי". בנוסף, אני מנחה קורסים, ריטריטים וסדנאות חווייתיות בתחומי הפלייבק, הפסיכודרמה וההתפתחות האישית.
במהלך יותר מ־22 שנות עבודה עם בני נוער, ובפרט עם נוער בסיכון, אני חוקרת, מלמדת ומלווה תהליכים רגשיים המבוססים על היכולת להבחין בין מחשבות, רגשות והתנהגויות. לאורך השנים פגשתי אינספור סיפורים אנושיים, שהעמיקו את אהבתי לנפש האדם ולכוחן של מילים ליצור שינוי.
הספר הזה הוא תמצית של הניסיון המקצועי שלי, לצד האהבה הגדולה שלי לילדים, לסיפורים וליכולת שלהם לפתוח דלת לשיחה, להבנה ולצמיחה.
כיום אני מעבירה הרצאות וסדנאות חווייתיות להורים, אנשי טיפול וצוותי חינוך, ומעניקה כלים מעשיים לחיזוק החוסן הרגשי, פיתוח גמישות מחשבתית ויצירת תקשורת מיטיבה עם ילדים ובני נוער.
